[...] opowiem.Na poczatku Mariusz uderzal w gruszke(taka co podaje sile uderzenia w pkt.),koles ktory przywiozl maszyne do studia:powiedzialem ze wynik byl ustanowiony przez jakiegos kickboxera bylo 816 pkt.na liczniku.Pierw uderzyl prowadzacy(Kryszak) mial 600 cos,potem Mariusz 1 cios i 832 pkt bodajze, w drugim troche gorzej 828-9 w trzecim [...]
hej wszystkim wiec tak byłem dzisiaj na siłowni było fajnie i włogule, a dokładnie to było tak : wyciskanie sztangi na skosie: 12 x 86kg 10 x 89kg 8 x 92kg 8 x 95kg Jak dla mnie to było fajnie co o tym sądzicie ujdzie ??
Zapraszam na trening Kruszek Po treningu tak mi cukier spadl ze bylo mi slabo i niedobrze. Jak sie zlapalem za bidon carbo to zamiast malymi lyczkami wypic, spokojnie to wyzlopalem pol litra w kilkanascie sekund. Jak organizm dostaje nagle 90 gr ww to uznaje ze cos jest nie tak i wywala Sprobuj kiedys to zobaczysz odzywke ponownie w swietle dnia [...]
Sara - Ah ten staż treningowy.... Nie ma co płakać, stare nie jesteśmy - trzeba walczyć %-) Wybaczcie, że mnie TROCHĘ nie było we własnym dzienniku ALE tak jak zawsze mówiłam - Wasze są dla mnie nr 1, swój ogarniam jak już mam czas. A że w ten weekend czasu brakowało to wyszło jak wyszło. W sobotę zrobiłam sobie dzień treningowy. Wpadły nogi. [...]
miałem gdzieś programik do obracania filmów,chciałem ci wrzucić ale nie widze, aczkolwiek nigdy nie włączyłem go nawet, nauczyłem się szybciej jak stawiać aparat,żeby od razu było jak trzeba btw siłowo bdb
pamietam do 130 bylo bardzo niedawno.. robisz progres w kg jak chlopaczek ktory cwiczyc zaczyna, tylko na za***istych ciezarach szacun stary, mobilizacje to ty dajesz;) opisz jak czujesz nowa pozycje, bedziesz dalej zmienial czy juz optymalnie?
[...] od samego początku, że będzie mu ciężko o wypiski. Stres nauki i teraz są tego efekty. Od samego początku nie w głowie mu treningi, zresztą chyba nam wszystkim co studiują jak zbliżają się zaliczenia. Niestety zagrała chciwość i chęć zgarnięcia tak dużej liczby odżywek. Nie mówię o jego ostatnim zdarzeniu, ale chodzi o całokształt. Niestety [...]
Hades nikt nie ma zarzutów do twoich ostatnich dni , bo może coś się stało nieprzyjemnego. Chodzi mi o wcześniejsze akcje które moim zdaniem było imo zbyt dużo jak na test za 2500zł i ogólnie poziom wypisek też nie jest zachwycający. Hades popraw się . Staram się pisać obiektywnie, jak mi coś się nie podoba to mówię a nie pchał wazeline co by nie [...]
[...] cieżar problemów i wtedy trzeba przystopować a zająć się życiem osobistym. Wystarczyło zawiesić test do momentu aż poradzisz sobie z problemami i lepiej byś na tym wyszedł jak i cały test niż to jak postąpiłeś. Zmarnowałeś taki towar... Zawiodłeś tylu czytelników... Ban to mało. Moim skromnym zdaniem wiedziałeś co się kroi i albo totalnie [...]
[...] Nie jedna osoba z działu Doping,nawet będąca w trakcie cyklu SAA,byłaby dużo wiarygodniejszym testerem,choćby ze względu na zaawansowanie zarówno w treningu,dietetyce jak i suplementacji. Mocno Ciebie tutaj fantazja poniosła. Jak człowiek, który ma w perspektywie kilkumiesięczny cykl na hormonie wzrostu, anapolonie i sustanonie miałby [...]
Dawniej to przynajmniej w większości było że najpierw na samych suplach człowiek zrobił jakaś już formę i dopiero myślał o jakiś mocniejszych rzeczach i to jeszcze w ilościach które dzisiaj na mostek się bierze przeważnie. A teraz często spotykam się z takim postępowaniem jak koledzy wyżej pisali. Ledwo poszedł na siłownie ze dwa tygodnie a oni [...]
Zatem tak. To jest w dużej mierze prawda, że po wydziale nawigacyjnym trudno znaleźc pracę. Trudno znaleźć pracę jako praktykant, albo świeży oficer bez doświadczenia. To jest teraz taka sytuacja niestety. Jeszcze 2-3 lata temu nie było tak trudno. Prawie wszyscy moi starsi koledzy poznajdowali prace tam gdzie chcieli. Trzeba brać co dają. Co [...]
[...] kombinacja z przysiadem. Jakbym kijka nie ułożyła, nawet bardzo wysoko, to pochylam się do przodu przy wstawaniu. Tego pochyłu nie ma (lub jest mniejszy i go nie czuję) jak robię goblet. Plan na razie taki aby wrzucić w plan ten goblet, robić regularnie i może jak 4ki trochę podrosną w siłę, to wrócę do kijka. W ramach poczucia o co chodzi [...]
[...] - niemiłosiernie. Młodego na terapkę trzeba było zawieźć i decyzja była szybka - nie będę sie nudzić w aucie 55 minut, ubieram sie na bieganie. Najpierw wszystko pasowało, jak zaczynałam było jeszcze nawet przyjemnie jasno, a tak po 10 minutach zrobiło się ciemno, zerwał wiatr i oberwałam deszczem i gradem. Pierwszy raz sie tak bawiłam:( [...]
[...] bez kibiców czasami samemu trudno:( 07.10.2020 DT Wczoraj był właśnie taki dzień, że automotywacji brakło i energii wykrzesać nie szło... Poszłam i zrobiłam. Niby wszystko jak trzeba, niby ciężko było - a jednak w głowie na pół gwizdka. Cały dzień mnie bolał brzuch - wyraźnie za stara juz jestem na eksperymenty typu pół worka śliwek w [...]
[...] dodatkowej serii na tym 40kg też nie pozwolił zrobić. Jak się poskarżyłam online trenerowi to usłyszałam, ze wyciskacz wie co robi. Ech - wszyscy przeciwko mnie. Normalnie jak blondynkę mnie traktują:) Skończyłam pierwsze 3 treningi z planu 5-3-1. Powinien byc teraz trenio deloadowy, ale ponieważ jest to pierwsza runda to idziemy bez deload. [...]
[...] kg. Dałam radę, chociaż w tej drugiej maszynie z wyciskaniem na klatkę już dopychałam barkami ostatnie 2-3p. Step up już powoli wchodzi coraz lepiej, za tydzień spróbuję jakąś hantelkę w rękę wziąć. Najwyżej będę się łapać stojaka drugą. HT na maszynie wolę robić na okolicach 20 kg - wtedy mogę kontrolować absolutnie każdy cm ruchu, a to 50kg [...]
[...] 53. (15. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z fasolki szparagowej mrożonej leki/suple: - (niestety nadal nie dotarł Novothyral, a jak się dowiedziałam, że go nie będę miała, to już nie bardzo miałam możliwość kupienia - sieciowa apteka jednak nie „dba o zdrowie”, bo mimo opóźnienia w dostawie leku nie [...]
Apolonia Odnośnie wyglądu piersi to wiek też za ma zbyt dużego znaczenia. Mało tego- pierwsze dziecko urodziłam jak miałam 18 lat, rok i 3ms później zdecydowałam się na podniesienie i pomniejszenie piersi, bo one wyglądały gorzej niż dwie skarpety. Teraz mam lekkiego stracha co to będzie z moimi cycuchami, ale pocieszam się, że w ostateczności [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
